专注力是孩子学习和生活的基本能力之一，与个人成长和发展息息相关。家长需要意识到，专注力并不完全是孩子的天性，更多的是经过后天培养与教育而养成的一种做事习惯。

　　一次只做一件事。人的注意力是有限的，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时做多件事情，会影响注意力的有效集中。

　　培养孩子的兴趣。家长平时应多鼓励，不干扰孩子做喜欢做的事情。当孩子专注于自己的事情忘记吃饭时，家长切记不要干扰孩子，而是要耐心地等他把事情完成，这就是在无意中培养孩子的注意力。

　　将任务分解。复杂的任务需要极强的专注力，家长可以将任务分解成更小的任务，让孩子产生进步的满足感，更利于培养其专注力。

　　减少干扰源。家长要尽量保持孩子的学习环境中没有让其分心的事物。

　　在规定时间内做同样的事。家长可以让孩子每天在同样的时间重复同样的事情，最终把它变成一种习惯。

　　设定时间。设定时间可以促使孩子集中注意力。家长可以给孩子设定完成分解出来的一次小任务的时间。如果孩子在规定时间内专心完成，要给予一定的鼓励。（张子燕）